I yinyoga guidas du i sittande och liggande positioner mellan 3-5min. Varje position upplevs på olika sätt för olika personer. Vissa utmanas mer fysiskt medan andra utmanas mer mentalt. Yinyoga skapar rum för vila och återhämtning.

Yoga Nidra är en guidad djupavslappning där du får uppleva kroppsscanning, visualisering och medveten andning. Allt i en form där du bara ska ta emot utan att känna att du behöver prestera eller känna på ett visst sätt. Den här Yoga Nidra är anpassad för sömn. 

Mitt namn är Natali Fatori - vad kul att du är här! Jag har skapat den här onlinekursen KVÄLLSRO utifrån vad jag själv hade önskat för att kunna varva ner inför kvällen. Jag arbetar som yinyogalärare och håller klasser i området kring Österlen men nu även kommer jag hålla i onlineklasser framöver.

Jag är även Reiki healer och erbjuder distansbehandlingar samt studerar till holistisk hälsoterapeaut. 

Behöver jag några förkunskaper i yinyoga eller yoga nidra?
Nej du behöver inga förkunskaper - Dyk upp som du är! Du anpassar alltid positioner efter var du är och hur det känns i din kropp. Det ska kännas bra och att du kan slappna av. Det är då vi når yinyogans magi!

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja det går alldeles utmärkt. Yoga är godkänt för friskvårdsbidrag. Nämn det vid din anmälan så gör jag ordning ett kvitto till dig.

Hur funkar det med musiken?
När jag skickar ut mailet med zoomlänken så kommer jag även skicka med klassens spotify-lista. När det är dags att sätta på musiken räknar vi ned och sätter igång spellistan samtidigt. Du spelar musiken på din egna dator eller högtalare. Att ha musik är valfritt och  du kanske har en annan lista som du vill spela och det går också bra.

Ska jag ha kameran på under onlineklassen?
Du får väldigt gärna ha kameran på - det skapar en fin stämning och känsla av gemenskap. Men det är inget krav och du gör precis som du vill. 

Vad händer om jag vill gå kursen efter prova-på tillfället?